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夏季女人该如何对抗炎热

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2016-06-24 10:28:11 来源:

  在炎热的夏季里,什么都有人会4个非常明显的感觉:无论是室内还是室外都不得劲炎热,就像进入了4个大烤笼里,什么都有男人的女人的女人没人了胃口,影响着男人的女人的女人健康。没人,夏季男人的女人的女人该怎样对抗炎热的天气呢?在夏季要注意养生,要多喝凉开水、多吃水果、新鲜蔬菜等。没人,应该吃些哪些地方呢?让男人的女人的女人小编来告诉男人的女人的女人夏季养生的饮食情况汇报吧。

  常用的有:

  1.红绿豆粥:取红枣1150克、绿豆150克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖1150克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

  2莲子粥:将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米1150克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

  3.杏仁粥:取去皮尖扁杏仁150克,碾碎,同粳米150克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

  4.荷叶粥:将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁,加入粳米1150克煮粥,过后 加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。

  5.百合银花粥:百合150克洗净,银花6克焙干研成细末。粳米1150克煮沸后塞进 百合熬煮成粥。过后 塞进 银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

  6.冬瓜赤豆粥:冬瓜1150克去皮切丁,赤小豆150克。先将赤小豆加水煮沸后塞进 冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

  7.苦瓜粥:苦瓜1150克洗净去瓤切成小块,先将大米1150克淘净加水煮沸后再塞进 苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

  8.麦仁大米粥:取大麦仁、白米各1150克淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

  9.菊花粥:菊花20克,大米1150克,菊花煎水去渣后,与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

  10.麦冬粥:麦冬150克,煎汤取汁。与粳米1150克煮粥,常食能养心滋阴安神,润肺祛暑降温

  11.绿豆粥:取绿豆20克、粳米150克,煮成稀粥,有清热解暑、生津止渴的作用。

  12.白菜绿豆饮:取白菜头4个,洗净切成薄片,绿豆芽150克,煮水喝,有清热解暑作用,感冒发烧初期可用。

  13.鲜藕粥:取鲜藕适量切成薄片,与大米同煮,有清热凉血作用,温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。

  14.竹叶粥:取竹叶20克煮水,取出竹叶,再加白米150克,煮成稀粥,有清热利尿作用,可用于心火旺盛,移热小肠之小便少、口渴、心烦等。

  15.菱角粥:取新鲜菱角洗净去皮,或用菱角粉加水搅成糊状,加水煮熟,有清热解毒作用,可用于感冒发烧、口渴、食少等。

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