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焦虑症食疗有方法 这么吃轻松去焦虑

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2017-07-06 09:35:46 来源:

  焦虑症是现代社会中常有的精神障碍,对朋友 的生活和工作总要有可是 不利的影响,所幸,可是 食物都有缓解焦虑的作用。这样,焦虑症的食疗措施有你这个呢?下面就随小编一起看看焦虑症的食疗措施吧。

  焦虑症的食疗措施

  1、枣麦粥

  枣仁30克,小麦30-30克,粳米30克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2-3次,温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

  2、玫瑰花烤羊心

  鲜玫瑰花30克(或干品]5克),羊心30克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上方烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

  3、银耳莲子汤

  焦虑症的食疗措施

  水发银耳30g,莲子30g,冰糖适量。用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的措施。

  4、桑叶猪肝汤

  鲜桑叶30g,猪肝30g.桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约30分钟,用食盐调味即可。功效止咳去热、消肿清血、补肝美肤、助于血液循环、消除疲劳等。

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